Snarkar man från näsan eller munnen Obstruktiv sömnapné. Sömnapné innebär att du får korta, upprepade andningsuppehåll när du sover. Det beror på att luftströmmen täpps till, till exempel om tungan faller bakåt i svalget. Andningsuppehållen stör sömnen och du blir ofta trött på dagarna. Det finns effektiv hjälp att få som gör att du kan andas som vanligt när. 1 sluta snarka naturligt 2 Ett barn som ofta sover oroligt eller snarkar kan ha andningsstörningar under sömnen. Det är vanligt, och beror oftast på att det är trångt bakom näsan eller i svalget. Är det mycket trångt kan barnet få andningsuppehåll. Den vanligaste behandlingen är en operation. Den vanligaste orsaken till att barn får andningsstörningar under. 3 snarkar med stängd mun 4 Om du är överviktig, försök att gå ner i vikt – övervikt är en vanlig orsak till snarkning. Sluta röka – gör dig själv en tjänst och sluta röka, rökning sväller slemhinnorna och bidrar till att du snarkar. Drick mindre alkohol – alkohol gör att musklerna i svalget slappnar av och ökar risken för snarkning. 5 Snarkning uppstår på grund av trånga övre luftvägar under sömnen, vanligtvis i svalget eller näsan. När luftvägarna är trånga blir det svårt för luften att passera fritt, vilket leder till vibrationer som orsakar det ljus som vi känner igen som snarkningar. Att snarka kan vara mycket jobbigt både för den som snarkar och för personer i dess närhet. 6 Svårt att andas genom näsan. Auditivt obehag. Minskat eller förlorat luktsinne. Snarkningar. Smärtor i ansiktet. Läkare använder sig av ett instrument som kallas rinoskop för att diagnostisera tillståndet. De utför en undersökning som gör det möjligt för dem att se näsmusslorna och bekräfta eller utesluta hypertrofi. 7 sluta snarka med svensk metod 8 Snarkning beror på att det är trångt i de övre luftvägarna när du sover. 9 wwwse › andningssvarigheter-och-andningsuppehall › snarkning. 10