Hur många kalorier i en potatis Potatis med skal bakad u salt i aluminiumfolie = 90 kcal per g. En portion väger ca g och ger kcal. 1 potatis kcal okokt 2 Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per gram potatis m. skal bakad u. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i potatis m. skal bakad u. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett. 3 Näringsämne 4 Nu när du har informationen av vad en potatis innehåller, så bör du ha en aning om hur mycket kalorier som finns i en potatis. En normalstor potatis innehåller ungefär kalorier. Om du är ute efter viktminskning, så mättar en potatis bra för de kalorier du äter. 5 Potatis ger ca kcal per gram, vilket är en låg energitäthet (1 kcal/g). 1 medelstor potatis väger ca 75– g. Som en jämförelse ger g avokado cirka kcal, g kokt pasta kcal och g mjölkchoklad kcal. Självklart gäller detta kokt potatis. 6 Så här mycket kalorier bidrar varje energigivande näringsämne med: Protein: 4 kcal/gram; Kolhydrater (exkl. kostfibrer): 4 kcal/gram; Fett: 9 kcal/gram; Alkohol: 7 kcal/gram; Fibrer: 2 kcal/gram; Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent. Näringstäthet. 7 stekt potatis kalorier 8 energi, beräknad. 9 producerat av THL. 10