Varför får man lägre blodtryck av fysisk ak

Effekter av olika typer av fysisk aktivitet. Det finns starkast vetenskapligt stöd (evidensstyrka +++) för att aerob fysisk aktivitet sänker blodtrycket hos individer med hypertoni, i genomsnitt med 12/5 mm Hg. För isometrisk (statisk) träning föreligger ett begränsat vetenskapligt stöd (evidensstyrka ++) för blodtryckssänkning []. 1 aerob träning 2 Varför varierar mitt blodtryck så mycket? Blodtrycket varierar under dygnet av både fysiska och psykiska orsaker. Det är högre när man är fysiskt aktiv och musklerna behöver mer blod, eller i stressituationer då hjärtat pumpar hastigare. Blodtrycket är lägre när man slappnar av och vilar och i regel lägst på natten när man sover. 3 hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt 4 Lågt blodtryck, kallas också för hypotension eller hypotoni, och är oftast helt ofarligt. Ett lågt blodtryck kräver sällan någon behandling men kan innebära att du lättare får blodtrycksfall. Då kan du bli yr, svag, kallsvettig och få svimningskänslor. Blodtrycksfall sker ofta i samband med att du reser dig upp för snabbt. 5 Postad: Under tidig morgon förbereder sig kroppen för uppvaknande genom bland annat frisättande av stresshormoner, så att det går att vakna. En effekt av detta är ett ökat blodtryck. Ännu mer av blodtrycksökande effekt fås direkt när personen reser sig ur sängen och ställer sig upp. Detta ger ett hastigt. 6 Lågt blodtryck är oftast ofarligt och kräver inte någon behandling. De flesta som har lågt blodtryck har inte några symtom. Får du ett plötsligt blodtrycksfall bör du sätta dig eller lägga dig ned och ha benen högt. Ibland kan du behöva söka vård. Lågt blodtryck är vanligare bland unga, långa och smala personer. 7 vilka hormoner utsöndras vid träning 8 Fysisk aktivitet och antihypertensiva läkemedel. 9 Efter 4–6 månader tycks man ha nått maximal tryckredu- cering av fysisk aktivitet [22]. 10 dvid, förklarar varför fysisk träning minskar risken att utveckla letal hjärt-rytmrubbning [5, 6]. Motion sänker blodtrycket Den minskade aterosklerosutveck-lingen till följd av fysisk träning förkla-ras sannolikt av förändringar på flera ni-våer. En väldokumenterad effekt är den Regelbunden fysisk aktivitet. 11