Bästa viktprogram I denna guide rankar vi de tio bästa viktminskningsprogrammen, baserat på vetenskapliga bevis som stöder dess effektivitet. Vi kommer också att undersöka för- och nackdelar med varje program. Vi hoppas att det kan underlätta när du ska avgöra vilket alternativ som passar just dig. 1 gå ner i vikt mat 2 De bästa träningsprogrammen för viktminskning bör innehåll olika träningsvarianter som höjer din puls, och håller den höjd under en längre tid. En kombination av tyngd och konditionsträning är perfekt om man söker viktminskning. Man bör sikta på ca minuter varje dag för att uppnå bäst resultat. 3 bästa sättet att gå ner i vikt efter 50 4 På Viktdoktorn hjälper vi personer att gå ned till sin bästa vikt och stanna där genom beteendeförändringar med stöd av läkarledd gruppcoachning och läkemedel. Jag vill köpa programmet! Viktdoktorns program. 5 Nyckel 1: Mindful eating – ät och stressa mindre Mindful eating, att äta medvetet, och meditation kan vara effektiva verktyg om du vill gå ner i vikt och bli av med stress och känsloätande. Många slänger i sig maten utan att ägna den en tanke. Mindfulness tränar om din hjärna. 6 Välj viktprogram Så här gör du för enkel och snabb viktminskning! Att gå ner i vikt ska vara enkelt och flexibelt. Annars finns risken att man tröttnar. Många av våra kunder väljer Slanka dieten. Du bestämmer själv takten på din viktminskning. 7 gå ner i vikt på en månad 8 ! 9 2. 10 Nå dina viktmål med träning, kost & coaching. Viktminskningsprogram som ger dig helheten med träning, kost och coaching. Kom i form med obegränsad support från tränare- och kostrådgivare, direkt via app i mobilen. Regelbundna uppföljningar och nya upplägg varje månad. + 20 har redan provat våra tjänster!. 11